place Bagneux, Hauts-de-Seine
verifiedVerificato il 23/09/2026
Percorso fitness accessibile liberamente allestito nel parco François-Mitterrand, a Bagneux. Gli attrezzi sono distribuiti lungo i viali, dal cuore del parco fino ai bordi della piazza giochi Maurice-Thorez. Qui si trovano scale orizzontali, una sbarra fissa, barre parallele e una bicicletta ellittica. Il rilievo del parco e il suo arredo vengono sfruttati per variare gli esercizi di cardio, di potenziamento muscolare e di stretching. Un pannello installato presso ogni attrezzo dettaglia gli esercizi possibili. L'accesso è libero.
Si trova a Bagneux, nel dipartimento di Hauts-de-Seine.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
