place Bagneux, Hauts-de-Seine
verifiedÜberprüft am 23.09.2026
Fitnessparcours mit freiem Zugang im Parc François-Mitterrand in Bagneux. Die Geräte sind entlang der Wege verteilt, vom Herzen des Parks bis zu den Rändern des Spielplatzes Maurice-Thorez. Hier findet man horizontale Reckstangen, eine feste Stange, Parallelbarren und ein Ellipsentrainer. Das Gelände des Parks und seine Ausstattung werden genutzt, um die Übungen für Cardio, Krafttraining und Dehnung zu variieren. An jedem Gerät befindet sich ein Schild, das die möglichen Übungen detailliert beschreibt. Der Zugang ist frei.
Er befindet sich in Bagneux, im Departement Hauts-de-Seine.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
