place Bagneux, Hauts-de-Seine
verifiedVerificado em 23/09/2026
Percurso de fitness de acesso livre, localizado no parque François-Mitterrand, em Bagneux. Os equipamentos estão distribuídos ao longo dos caminhos, desde o coração do parque até as proximidades da área de lazer Maurice-Thorez. Encontram-se escadas horizontais, uma barra fixa, barras paralelas e uma bicicleta elíptica. O relevo do parque e seu mobiliário são aproveitados para variar os exercícios de cardio, musculação e alongamento. Um painel instalado em cada equipamento detalha os exercícios possíveis. O acesso é livre.
Está localizado em Bagneux, no departamento de Hauts-de-Seine.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
