place Bagneux, Hauts-de-Seine
verifiedVahvistettu 23.09.2026
Vapaa pääsy fitness-reitti, joka on rakennettu François-Mitterrand-puistoon, Bagneux'ssa. Harjoitusvälineet on sijoitettu pitkin polkuja, puiston sydämestä aina Maurice-Thorez-leikkikentän reunoille. Täältä löytyy vaakasuoria tikapuita, kiinteä tanko, paralletit ja ellipsipyörä. Puiston maasto ja sen kalusteet hyödynnetään sydän- ja lihaskuntoharjoitusten sekä venyttelyn monipuolistamiseksi. Jokaisen välineen yhteydessä on taulu, joka yksityiskohtaisesti kertoo mahdollisista harjoituksista. Pääsy on vapaa.
Se sijaitsee Bagneux, departementissa Hauts-de-Seine.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
