Harjoitukset, harjoitettavat lihakset ja varustellut reitit.
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Le vélo elliptique fait travailler bras et jambes en même temps. C'est un exercice cardio complet et doux pour les articulations. Il convient à tous les niveaux.
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Augmentez la cadence et la durée. Alternez des phases rapides et des phases plus calmes.
Gardez le dos droit pendant le mouvement. Commencez doucement pour vous échauffer.
52 kuntopolulla on tämä asema.
4 asemaa | place Paris
place Beaucourt
5 asemaa | place Chaffois
4 asemaa | place Rennes
6 asemaa | place Chartrettes
8 asemaa | place Paris
place Colombes
6 asemaa | place Paris
place Paris
5 asemaa | place Chelles
10 asemaa | place Puteaux
place Paris
7 asemaa | place Blagnac
6 asemaa | place Thiais
7 asemaa | place Thiais
place Pontault-Combault
7 asemaa | place Noisy-le-Sec
6 asemaa | place Rennes
10 asemaa | place Champigny-sur-Marne
place Paris
5 asemaa | place Sartrouville
3 asemaa | place Paris
place Theix-Noyalo
5 asemaa | place Paris
6 asemaa | place Villetaneuse
place Bois-d'Arcy
7 asemaa | place Saint-Martin-d'Heuille
6 asemaa | place Rennes
place Moissy-Cramayel
10 asemaa | place Bagnoles de l'Orne Normandie
5 asemaa | place Saint-Jacques-de-la-Lande
↔ 1.5 km | place Vezin-le-Coquet
3 asemaa | place Sainte-Honorine-du-Fay
9 asemaa | place Rennes
20 asemaa | place Arles
4 asemaa | place Hérouvillette
place Aubervilliers
11 asemaa | place Sceaux
6 asemaa | place Bourg-la-Reine
9 asemaa | place Cabriès
↔ 1.7 km | 16 asemaa | place Villenave-d'Ornon
↔ 1.7 km | place Merdrignac
place Bagneux
7 asemaa | place Plaisance-du-Touch
↔ 2 km | 23 asemaa | place Saint-Maurice
place Villeparisis
↔ 0.4 km | place Cachan
5 asemaa | place Puteaux
↔ 1.5 km | place Montville
↔ 2.8 km | place Ifs
place Paris
8 asemaa | place Paris
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