place Pontault-Combault, Seine-et-Marne
verifiedVahvistettu 23.09.2026
Kuntoilupaikka sijaitsee Hôtel de Ville -puistossa, Pontault-Combaultin keskustassa. Puisto kattaa neljä hehtaaria, ja siellä on laaja nurmikko sekä metsäalueita, joita halkovat kävelyreitit. Laiteet on sijoitettu muutaman askeleen päähän leikkipaikasta, lähellä Avenue de la Républiquea. Täältä löytyy muun muassa ellipsi- ja kävelylaite, sekä taulu, joka esittelee harjoituksia. Pääsy on vapaata ympäri vuoden.
Se sijaitsee Pontault-Combault, departementissa Seine-et-Marne.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
