place Pontault-Combault, Seine-et-Marne
verifiedZweryfikowane dnia 23.09.2026
Strefa fitness zainstalowana w parku Hôtel de Ville, w samym centrum Pontault-Combault. Park zajmuje cztery hektary, z rozległą trawą i obszarem leśnym, przez który przebiegają ścieżki spacerowe. Urządzenia są zgromadzone zaledwie kilka kroków od placu zabaw, w pobliżu avenue de la République. Znajdują się tam m.in. rower eliptyczny i urządzenie do chodzenia, z tablicą prezentującą ćwiczenia. Dostęp jest wolny przez cały rok.
Znajduje się w Pontault-Combault, w departamencie Seine-et-Marne.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
