place Pontault-Combault, Seine-et-Marne
verifiedÜberprüft am 23.09.2026
Fitnessbereich im Park des Hôtel de Ville, im Herzen von Pontault-Combault. Der Park erstreckt sich über vier Hektar und bietet eine weitläufige Rasenfläche sowie einen bewaldeten Bereich, der von Spazierwegen durchzogen ist. Die Geräte sind nur wenige Schritte vom Spielplatz entfernt, in der Nähe der Avenue de la République. Hier findet man unter anderem ein Ellipsentrainer und einen Gehtrainer, begleitet von einem Schild, das die Übungen erklärt. Der Zugang ist das ganze Jahr über frei.
Er befindet sich in Pontault-Combault, im Departement Seine-et-Marne.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
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Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
