Fitnessbereich im Park Hôtel de Ville
Pontault-Combault, Seine-et-Marne
Niveau: Anfänger
Fitnessbereich im Park des Hôtel de Ville, im Herzen von Pontault-Combault. Der Park erstreckt sich über vier Hektar und bietet eine weitläufige Rasenfläche sowie einen bewaldeten Bereich, der von Spazierwegen durchzogen ist. Die Geräte sind nur wenige Schritte vom Spielplatz entfernt, in der Nähe der Avenue de la République. Hier findet man unter anderem ein Ellipsentrainer und einen Gehtrainer, begleitet von einem Schild, das die Übungen erklärt. Der Zugang ist das ganze Jahr über frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Air Walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
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Starttafel
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/354, gedruckt am 14.10.2026