Fitnessområde vid Stadshusparken
Pontault-Combault, Seine-et-Marne
Nivå: Nybörjare
Fitnessområde beläget i parken vid Hôtel de Ville, mitt i Pontault-Combault. Parken täcker fyra hektar, med en stor gräsmatta och ett skogsområde som korsas av promenadstigar. Utrustningen är samlad några steg från lekplatsen, nära avenue de la République. Här finns bland annat en elliptisk cykel och en gångmaskin, med en skylt som visar övningarna. Tillgången är fri året runt.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
-
Starttavla
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/354, utskriven 14/10/2026