place Pontault-Combault, Seine-et-Marne
verifiedVerifierad den 23/09/2026
Fitnessområde beläget i parken vid Hôtel de Ville, mitt i Pontault-Combault. Parken täcker fyra hektar, med en stor gräsmatta och ett skogsområde som korsas av promenadstigar. Utrustningen är samlad några steg från lekplatsen, nära avenue de la République. Här finns bland annat en elliptisk cykel och en gångmaskin, med en skylt som visar övningarna. Tillgången är fri året runt.
Den ligger i Pontault-Combault, i departementet Seine-et-Marne.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
