place Pontault-Combault, Seine-et-Marne
verifiedVerificato il 23/09/2026
Area fitness situata nel parco dell'Hôtel de Ville, nel centro di Pontault-Combault. Il parco si estende su quattro ettari, con un'ampia distesa di prato e una zona boschiva attraversata da sentieri per passeggiate. Gli attrezzi sono raggruppati a pochi passi dall'area giochi, vicino all'avenue de la République. Qui si trovano in particolare una cyclette ellittica e un camminatore, con un pannello che presenta gli esercizi. L'accesso è libero tutto l'anno.
Si trova a Pontault-Combault, nel dipartimento di Seine-et-Marne.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
