place Pontault-Combault, Seine-et-Marne
verifiedVerificado em 23/09/2026
Área de fitness instalada no parque do Hôtel de Ville, no coração de Pontault-Combault. O parque cobre quatro hectares, com um amplo gramado e uma área arborizada atravessada por caminhos para caminhada. Os aparelhos estão agrupados a poucos passos da área de recreação, perto da avenue de la République. Encontramos, entre outros, uma bicicleta elíptica e um simulador de caminhada, com um painel que apresenta os exercícios. O acesso é livre durante todo o ano.
Está localizado em Pontault-Combault, no departamento de Seine-et-Marne.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
