place Pontault-Combault, Seine-et-Marne
verifiedVérifié le 23/09/2026
Aire de fitness installée dans le parc de l'Hôtel de Ville, en plein centre de Pontault-Combault. Le parc couvre quatre hectares, avec une vaste pelouse et une zone boisée traversée de chemins de promenade. Les appareils sont regroupés à quelques pas de l'aire de jeux, près de l'avenue de la République. On y trouve notamment un vélo elliptique et un marcheur, avec un panneau qui présente les exercices. L'accès est libre toute l'année.
Il se situe à Pontault-Combault, dans le département de la Seine-et-Marne.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
