Aire de fitness du parc de l'Hôtel de Ville
Pontault-Combault, Seine-et-Marne
Niveau : Débutant
Aire de fitness installée dans le parc de l'Hôtel de Ville, en plein centre de Pontault-Combault. Le parc couvre quatre hectares, avec une vaste pelouse et une zone boisée traversée de chemins de promenade. Les appareils sont regroupés à quelques pas de l'aire de jeux, près de l'avenue de la République. On y trouve notamment un vélo elliptique et un marcheur, avec un panneau qui présente les exercices. L'accès est libre toute l'année.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Vélo elliptique
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Marcheur aérien
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
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Panneau de départ
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/354, imprimé le 15/10/2026