Fitnessruimte van het Stadhuispark
Pontault-Combault, Seine-et-Marne
Niveau: Beginner
Fitnessruimte gelegen in het park van het Hôtel de Ville, in het hart van Pontault-Combault. Het park beslaat vier hectare, met een uitgestrekt grasveld en een bosgebied doorkruist door wandelpaden. De apparaten zijn gegroepeerd op enkele stappen van de speeltuin, nabij de Avenue de la République. Hier vindt men onder andere een elliptische fiets en een loopband, met een bord dat de oefeningen presenteert. Toegang is het hele jaar door gratis.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
-
Startbord
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/354, afgedrukt op 15/10/2026