Fitnessområde i Rådhusparken
Pontault-Combault, Seine-et-Marne
Nivå: Nybegynner
Fitnessområde installert i parken ved Rådhuset, midt i Pontault-Combault. Parken dekker fire hektar, med en stor gressplen og et skogsområde krysset av gangstier. Utstyret er samlet noen skritt fra lekeplassen, nær Avenue de la République. Her finner man blant annet en elliptisk sykkel og en gåmaskin, med et skilt som viser øvelsene. Tilgangen er gratis hele året.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Ellipsemaskin
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
-
Starttavle
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/354, skrevet ut 15.10.2026