Ulkoilmafitness-alue, joka on rakennettu Blagisin urheilu- ja vapaa-ajan alueelle Sceaux'ssa, vihreässä ympäristössä. Yksitoista eri tasoille soveltuvaa moduulia mahdollistaa sydän- ja verisuoniharjoittelun, lihaskunnon ja liikkuvuuden kehittämisen: ellipsi, soutulaite, jalkaprässi, vatsalihaspenkit, twister ja venyttelyasemat. Alueella on myös monitoimikenttä, jossa on yleisurheilurata sekä lasten leikkipaikka. Pääsy alueelle on vapaata ulkoilma-alueen aukioloaikoina, jotka ovat 15. huhtikuuta - 30. lokakuuta klo 9-19 ja muina aikoina klo 9-18. Pääsy tapahtuu avenue Jean-Jaurèsin kautta.
Se sijaitsee Sceaux, departementissa Hauts-de-Seine.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
