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Vaakatikkaat

Harjoitukset, harjoitettavat lihakset ja varustellut reitit.

L'échelle horizontale se traverse suspendu par les bras. Elle travaille la force de préhension et le haut du corps. C'est un grand classique des parcours.

Harjoitettavat lihakset

Dos et grand dorsal Biceps et avant-bras Épaules Gainage abdominal

Näin teet

Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

Aloittelijan versio

Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.

Edistyneen versio

Traversez toute l'échelle sans arrêt. Sautez un barreau sur deux pour augmenter la difficulté.

Turvallisuusvinkit

Assurez chaque prise avant de lâcher l'autre main. Posez les pieds en douceur en fin de traversée.

Varustellut reitit

18 kuntopolulla on tämä asema.

Aire de street workout de Landerneau

9 asemaa | Landerneau

Espace fitness de Biver

12 asemaa | Gardanne

Parc Street Workout - Lille - Citadelle-puisto

3 asemaa | Lille

Parcours de santé de Cugnaux

↔ 0.7 km | 13 asemaa | Cugnaux

Guebwillerin terveystreeni

★★★★★ 5.0 (1)

↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 asemaa | Guebwiller

Parcours de santé de Valabre

4 asemaa | Gardanne

Parcours de santé du complexe sportif Gilles Laforêt

↔ 1.5 km | 14 asemaa | Chaponnay

Parcours de santé du parc de Lagarde

↔ 0.6 km | 8 asemaa | Balma

Parcours de santé du parc de Sallegourde

↔ 1.7 km | 16 asemaa | Villenave-d'Ornon

Chenôven ylängön terveystie (CRAPA)

↔ 2.4 km | Chenôve

Teatterimetsän kuntoilureitti

↔ 5 km | Pontarlier

Parcours Réveil Musculaire

4 asemaa | Arzon

Parcours santé de Bron

Bron

Parcours sportif de Brignais

13 asemaa | Brignais

Parcours sportif de Mouriès

Mouriès

Parcours sportif de Vaulx-en-Velin

↔ 0.7 km | 13 asemaa | Vaulx-en-Velin

Parcours sportif des Minimes

↔ 1.8 km | 13 asemaa | Paris

Parcours sportif du Parc de Mané Bogad

Ploemel

Sama ryhmä: Käsivoimat

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