Reitti CRAPA Matelonjärven ympärillä
Kuvaus
Tämä urheilureitti kulkee Matelonin lammen reunalla, vain muutaman askeleen päässä La Chapelle-des-Fougeretzin keskustasta. Reitin varrella on viisi kuntoilulaitetta: tangot, vaakasuora tikas, vatsalihaspenkki, ylitys-alitus -este ja tasapainopuu. Kaiken ympärillä puisto yhdistää hedelmätarhan, perhepuutarhat, marokkolaisen puutarhan ja leikkikentän, jossa on piknikpöytiä taukoa varten. Pääsy on vapaa ja vieressä on kivituhkasta tehty pysäköintialue hedelmätarhan läheisyydessä.
Se sijaitsee La Chapelle-des-Fougeretz, departementissa Ile-et-Vilaine.
fitness_center Reitin kuntoilupisteet
fitness_center
Tasapainopuomi
fitness_center
Nojapuut
fitness_center
Vaakatikkaat
fitness_center
Vatsalihaspenkki
fitness_center
Yli ja ali
format_list_numbered Kuntoilupisteet reitin järjestyksessä
Tässä on täydellinen harjoitus paikan päällä tehtäväksi, sovitettu tämän reitin asemiin. Valitse tasosi mukauttaaksesi jokaista liikettä.
self_improvement Alkulämmittely
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
fitness_center
Tasapainopuomi
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Nojapuut
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Vaakatikkaat
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Vatsalihaspenkki
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Yli ja ali
Enjambez la première barre en levant bien la jambe. Baissez-vous pour passer accroupi sous la suivante. Enchaînez en gardant un rythme régulier.
spa Loppuverryttely
Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
rate_review Käyttäjäarvostelut
Ladataan arvosteluja...
Tekijä
Mickaël LEBRET
verified_user
Vahvistettu 06.09.2026
Tekniset tiedot
Varusteet : 5
Kaupunki : La Chapelle-des-Fougeretz (35)
Kartta
Ohjeet aloituspisteeseen