Parcours CRAPA des Teichs von Matelon
Beschreibung
Dieser sportliche Rundweg erstreckt sich am Rand des Étang du Matelon, nur einen Steinwurf vom Zentrum von La Chapelle-des-Fougeretz entfernt. Fünf Fitnessgeräte säumen den Weg: Parallelbarren, eine Horizontale Leiter, eine Bauchbank, ein Über- und Untergang und ein Balancierbalken. Rundherum vereint der Park einen Obstgarten, Familiengärten, einen marokkanischen Garten und einen Spielplatz, mit Picknicktischen für eine Pause. Der Zugang ist frei und ein befestigter Parkplatz befindet sich direkt neben dem Obstgarten.
Er befindet sich in La Chapelle-des-Fougeretz, im Departement Ile-et-Vilaine.
fitness_center Die Stationen des Parcours
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Schwebebalken
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Barren
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Hangelleiter
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Bauchmuskelbank
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Drüber und drunter
format_list_numbered Die Stationen in der Reihenfolge des Parcours
Hier ist ein komplettes Training für vor Ort, abgestimmt auf die Stationen dieses Parcours. Wählen Sie Ihr Niveau, um jede Übung anzupassen.
self_improvement Aufwärmen
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Schwebebalken
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barren
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Hangelleiter
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Bauchmuskelbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Drüber und drunter
Enjambez la première barre en levant bien la jambe. Baissez-vous pour passer accroupi sous la suivante. Enchaînez en gardant un rythme régulier.
spa Ausklang
Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Überprüft am 06.09.2026
Technische Informationen
Ausstattung : 5
Stadt : La Chapelle-des-Fougeretz (35)
Karte
Wegbeschreibung zum Start