place La Chapelle-des-Fougeretz, Ile-et-Vilaine
verifiedÜberprüft am 06.09.2026
Dieser sportliche Rundweg erstreckt sich am Rand des Étang du Matelon, nur einen Steinwurf vom Zentrum von La Chapelle-des-Fougeretz entfernt. Fünf Fitnessgeräte säumen den Weg: Parallelbarren, eine Horizontale Leiter, eine Bauchbank, ein Über- und Untergang und ein Balancierbalken. Rundherum vereint der Park einen Obstgarten, Familiengärten, einen marokkanischen Garten und einen Spielplatz, mit Picknicktischen für eine Pause. Der Zugang ist frei und ein befestigter Parkplatz befindet sich direkt neben dem Obstgarten.
Er befindet sich in La Chapelle-des-Fougeretz, im Departement Ile-et-Vilaine.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Enjambez la première barre en levant bien la jambe. Baissez-vous pour passer accroupi sous la suivante. Enchaînez en gardant un rythme régulier.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
