Parcours CRAPA van de vijver van Matelon
Beschrijving
Deze sportieve route strekt zich uit langs de vijver van Matelon, op een steenworp afstand van het centrum van La Chapelle-des-Fougeretz. Vijf fitnessapparaten markeren de wandeling: parallelle stangen, een horizontale ladder, een buikspierbank, een boven-onder doorgang en een evenwichtsbalk. Rondom het park zijn er een boomgaard, volkstuintjes, een Marokkaanse tuin en een speelplaats, met picknicktafels voor een pauze. De toegang is vrij en er is een geasfalteerde parkeerplaats vlakbij de boomgaard.
Het bevindt zich in La Chapelle-des-Fougeretz, in het departement Ile-et-Vilaine.
fitness_center De stations van het parcours
fitness_center
Evenwichtsbalk
fitness_center
Parallelle stangen
fitness_center
Apenrek
fitness_center
Buikspierbank
fitness_center
Over-en-onder
format_list_numbered De stations in de volgorde van het parcours
Dit is een volledige training om ter plaatse te doen, afgestemd op de stations van dit parcours. Kies je niveau om elke oefening aan te passen.
self_improvement Opwarming
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
fitness_center
Evenwichtsbalk
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Parallelle stangen
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Apenrek
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Buikspierbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Over-en-onder
Enjambez la première barre en levant bien la jambe. Baissez-vous pour passer accroupi sous la suivante. Enchaînez en gardant un rythme régulier.
spa Afkoeling
Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
rate_review Gebruikersbeoordelingen
Beoordelingen laden...
Auteur
Mickaël LEBRET
verified_user
Geverifieerd op 06/09/2026
Technische informatie
Uitrusting : 5
Stad : La Chapelle-des-Fougeretz (35)
Kaart
Routebeschrijving naar start