Oefeningen, getrainde spieren en uitgeruste parcoursen.
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Cet atelier alterne l'enjambement d'une barre et le passage sous la suivante. Il travaille la mobilité, la coordination et le gainage. Il sollicite tout le corps.
Enjambez la première barre en levant bien la jambe. Baissez-vous pour passer accroupi sous la suivante. Enchaînez en gardant un rythme régulier.
Passez les obstacles un par un en prenant votre temps. Aidez-vous des mains pour le passage sous la barre.
Enchaînez tout le parcours sans arrêt. Cherchez la fluidité entre le passage dessus et dessous.
Baissez-vous en pliant les genoux plutôt que le dos. Vérifiez la hauteur des barres avant de commencer.
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