fitness_center Passage dessus-dessous
Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.
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Cet atelier alterne l'enjambement d'une barre et le passage sous la suivante. Il travaille la mobilité, la coordination et le gainage. Il sollicite tout le corps.
accessibility_new Muscles travaillés
directions_run Comment faire
Enjambez la première barre en levant bien la jambe. Baissez-vous pour passer accroupi sous la suivante. Enchaînez en gardant un rythme régulier.
star_border Variante débutant
Passez les obstacles un par un en prenant votre temps. Aidez-vous des mains pour le passage sous la barre.
star Variante confirmé
Enchaînez tout le parcours sans arrêt. Cherchez la fluidité entre le passage dessus et dessous.
health_and_safety Conseils de sécurité
Baissez-vous en pliant les genoux plutôt que le dos. Vérifiez la hauteur des barres avant de commencer.
list Parcours équipés
Aucun parcours équipé de cet agrès n'est encore recensé. Explorez la carte pour trouver les parcours proches de chez vous.
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