Wandelroute van het Villejean-park
Beschrijving
Het Villejean-park strekt zich uit over vijf hectare gazons en ondergroei in het noordwesten van Rennes, rondom een vijver. Een gemarkeerde lus van ongeveer 950 meter verbindt de modules van het gezondheidsparcours. Vaststaande stangen, parallelle stangen, een horizontale ladder, een evenwichtsbalk, een plint, buikplankjes, gezichtssteunposten en horden springen volgen elkaar op langs het pad. Een picknickplaats, een basketbalveld en pingpongtafels maken het geheel compleet. De toegang is vrij.
De Wandelroute van het Villejean-park route is 950 m. Het bevindt zich in Rennes, in het departement Ile-et-Vilaine.
fitness_center De stations van het parcours
fitness_center
Evenwichtsbalk
fitness_center
Optrekstang
fitness_center
Parallelle stangen
fitness_center
Apenrek
fitness_center
Horden
fitness_center
Springkast
fitness_center
Buikspierbank
fitness_center
Opdrukstang
format_list_numbered De stations in de volgorde van het parcours
Dit is een volledige training om ter plaatse te doen, afgestemd op de stations van dit parcours. Kies je niveau om elke oefening aan te passen.
self_improvement Opwarming
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
fitness_center
Evenwichtsbalk
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Optrekstang
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Parallelle stangen
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Apenrek
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Horden
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
fitness_center
Springkast
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
fitness_center
Buikspierbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Opdrukstang
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
spa Afkoeling
Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
rate_review Gebruikersbeoordelingen
Beoordelingen laden...
Auteur
Mickaël LEBRET
verified_user
Geverifieerd op 06/09/2026
Technische informatie
Afstand : 950 m
Stad : Rennes (35)
Kaart
Routebeschrijving naar start