Hälsoslinga i Villejeanparken
Beskrivning
Villejean-parken sträcker ut sina fem hektar gräsmattor och skogsområden nordväst om Rennes, runt en damm. En markerad slinga på cirka 950 meter förbinder modulerna i hälsoslingan. Stångar, parallella stänger, horisontell stege, balansbom, plint, magplattor, ansiktsstöd och häckhopp följer varandra längs banan. En picknickplats, en basketplan och pingisbord kompletterar utflykten. Tillgången är fri.
Hälsoslinga i Villejeanparken leden är 950 m. Den ligger i Rennes, i departementet Ile-et-Vilaine.
fitness_center Stationerna längs spåret
fitness_center
Balansbom
fitness_center
Räck
fitness_center
Barr
fitness_center
Armgångsstege
fitness_center
Häckar
fitness_center
Plint
fitness_center
Situpsbänk
fitness_center
Armhävningsstång
format_list_numbered Stationerna i spårets ordning
Här är ett komplett träningspass att göra på plats, anpassat efter stationerna på den här banan. Välj din nivå för att justera varje övning.
self_improvement Uppvärmning
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
fitness_center
Balansbom
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Räck
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Barr
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Armgångsstege
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Häckar
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
fitness_center
Plint
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
fitness_center
Situpsbänk
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Armhävningsstång
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
spa Nedvarvning
Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
rate_review Användarrecensioner
Laddar recensioner...
Författare
Mickaël LEBRET
verified_user
Verifierad den 06/09/2026
Teknisk information
Avstånd : 950 m
Stad : Rennes (35)
Karta
Vägbeskrivning till start