Helseløype i Villejean-parken
Beskrivelse
Villejean-parken strekker seg over fem hektar med plener og skogholt nordvest for Rennes, rundt en dam. En merket sløyfe på omtrent 950 meter forbinder modulene i treningsløypa. Stangtrening, parallelle stenger, horisontal stige, balansebjelke, plint, mageplanker, ansiktsstøtteposter og hinderløp følger hverandre langs stien. Et piknikområde, en basketballbane og bordtennisbord fullfører turen. Tilgangen er gratis.
Helseløype i Villejean-parken-stien er 950 m. Den ligger i Rennes, i departementet Ile-et-Vilaine.
fitness_center Stasjonene langs løypa
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Balansebom
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Pull-up-stang
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Skranke
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Armgangsstige
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Hekker
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Plint
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Situpsbenk
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Armhevingsstang
format_list_numbered Stasjonene i løypas rekkefølge
Her er en komplett økt du kan gjøre på stedet, tilpasset stasjonene på denne løypa. Velg nivået ditt for å justere hver øvelse.
self_improvement Oppvarming
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
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Balansebom
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Pull-up-stang
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Skranke
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Armgangsstige
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Hekker
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Plint
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
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Situpsbenk
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Armhevingsstang
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
spa Nedtrapping
Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
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Forfatter
Mickaël LEBRET
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Verifisert den 06.09.2026
Teknisk informasjon
Avstand : 950 m
By : Rennes (35)
Kart
Veibeskrivelse til start