fitness_center Plint
Övningar, muskler som tränas och utrustade leder.
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La table de saut se franchit ou se monte de façon répétée. Elle renforce les jambes et travaille le cardio. L'atelier convient à de nombreux niveaux.
accessibility_new Muskler som tränas
Cuisses et fessiers
Mollets
Gainage abdominal
directions_run Så gör du
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
star_border Variant för nybörjare
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
star Variant för vana
Sautez sur la table, pieds joints, puis redescendez avec contrôle. Augmentez le nombre de répétitions.
health_and_safety Säkerhetstips
Vérifiez que la surface est sèche et stable. Réceptionnez-vous genoux fléchis.
list Utrustade leder
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