fitness_center Vault box
Exercises, muscles worked and equipped trails.
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La table de saut se franchit ou se monte de façon répétée. Elle renforce les jambes et travaille le cardio. L'atelier convient à de nombreux niveaux.
accessibility_new Muscles worked
Cuisses et fessiers
Mollets
Gainage abdominal
directions_run How to do it
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
star_border Beginner variation
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
star Advanced variation
Sautez sur la table, pieds joints, puis redescendez avec contrôle. Augmentez le nombre de répétitions.
health_and_safety Safety tips
Vérifiez que la surface est sèche et stable. Réceptionnez-vous genoux fléchis.
list Equipped trails
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category Same family: Jumping
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