fitness_center Table de saut
Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.
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La table de saut se franchit ou se monte de façon répétée. Elle renforce les jambes et travaille le cardio. L'atelier convient à de nombreux niveaux.
accessibility_new Muscles travaillés
directions_run Comment faire
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
star_border Variante débutant
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
star Variante confirmé
Sautez sur la table, pieds joints, puis redescendez avec contrôle. Augmentez le nombre de répétitions.
health_and_safety Conseils de sécurité
Vérifiez que la surface est sèche et stable. Réceptionnez-vous genoux fléchis.
list Parcours équipés
Aucun parcours équipé de cet agrès n'est encore recensé. Explorez la carte pour trouver les parcours proches de chez vous.
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