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Parcours de Santé

fitness_center Table de saut

Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.

Table de saut

La table de saut se franchit ou se monte de façon répétée. Elle renforce les jambes et travaille le cardio. L'atelier convient à de nombreux niveaux.

accessibility_new Muscles travaillés

Cuisses et fessiers Mollets Gainage abdominal

directions_run Comment faire

Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.

star_border Variante débutant

Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.

star Variante confirmé

Sautez sur la table, pieds joints, puis redescendez avec contrôle. Augmentez le nombre de répétitions.

health_and_safety Conseils de sécurité

Vérifiez que la surface est sèche et stable. Réceptionnez-vous genoux fléchis.

list Parcours équipés

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place Triel-sur-Seine

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6 agrès | place Rennes

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Parcours de santé du parc de Villejean

↔ 0.95 km | place Rennes

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Parcours de santé du Val de Landrouët

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12 agrès | place Pantin

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place Paris

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Questions fréquentes

Comment utiliser l'agrès « Table de saut » sur un parcours de santé ?
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
Comment débuter avec l'agrès « Table de saut » ?
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
Comment progresser avec l'agrès « Table de saut » ?
Sautez sur la table, pieds joints, puis redescendez avec contrôle. Augmentez le nombre de répétitions.
Où trouver l'agrès « Table de saut » sur un parcours de santé ?
8 parcours de santé publiés sur ce site proposent cet agrès, à Rennes, Champigny-sur-Marne, Chavagne, Merdrignac, Pantin et 2 autres.