Aire de street workout du mail François Mitterrand
Description
Aire de street workout aménagée sur le mail François Mitterrand, à Rennes, dans le quartier de Bourg-l'Évêque. Les modules sont installés en bordure de la promenade piétonne plantée, non loin d'un terrain de basket et d'une aire de jeux. On y trouve un portique de tractions, des barres parallèles hautes et basses, deux bancs à abdominaux inclinés et un module de pliométrie. L'accès est libre, de 8 h à 22 h.
Il se situe à Rennes, dans le département de l' Ile-et-Vilaine.
fitness_center Les ateliers du parcours
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Barre fixe
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Barres parallèles
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Table de saut
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Planche à abdominaux
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barres parallèles
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Table de saut
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
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Planche à abdominaux
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 06/09/2026
Fiche technique
Équipements : 6
Ville : Rennes (35)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ
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