Aire de fitness Jules Ferry
Description
Aire de fitness en accès libre aménagée avenue Doyen Roger Houin, à Rennes, dans le quartier Thabor Saint-Hélier. Le module réunit six postes d'exercice sur une petite plateforme : marcheur, vélo elliptique, vélo d'appartement, barre fixe, échelle horizontale et banc à lombaires. L'aménagement est accessible aux personnes en fauteuil roulant. L'espace reste ouvert à tous, sans horaires ni inscription, à quelques pas du terrain de basket Jules Ferry.
Il se situe à Rennes, dans le département de l' Ile-et-Vilaine.
fitness_center Les ateliers du parcours
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Barre fixe
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Échelle horizontale
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Vélo elliptique
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Marcheur aérien
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Échelle horizontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Vélo elliptique
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Marcheur aérien
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 06/09/2026
Fiche technique
Équipements : 6
Ville : Rennes (35)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ
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