Aire de fitness Jules Ferry
Descripción
Área de fitness de acceso libre situada en la avenida Doyen Roger Houin, en Rennes, en el barrio Thabor Saint-Hélier. El módulo cuenta con seis estaciones de ejercicio en una pequeña plataforma: caminador, bicicleta elíptica, bicicleta estática, barra fija, escalera horizontal y banco para lumbares. La instalación es accesible para personas en silla de ruedas. El espacio permanece abierto a todos, sin horarios ni inscripción, a pocos pasos de la cancha de baloncesto Jules Ferry.
Se encuentra en Rennes, en el departamento de Ile-et-Vilaine.
fitness_center Las estaciones del recorrido
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Barra de dominadas
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Escalera horizontal
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Bicicleta elíptica
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Caminador aéreo
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Escalera horizontal
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Bicicleta elíptica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Caminador aéreo
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 06/09/2026
Información técnica
Equipamiento : 6
Ciudad : Rennes (35)
Mapa
Indicaciones al inicio