Fitnessområde Jules Ferry
Beskrivning
Friluftsområde med gratis tillgång, beläget vid avenue Doyen Roger Houin i Rennes, i kvarteret Thabor Saint-Hélier. Modulen består av sex träningsstationer på en liten plattform: gångmaskin, elliptisk cykel, motionscykel, stång, horisontell stege och ryggbänk. Anläggningen är tillgänglig för personer som använder rullstol. Utrymmet är öppet för alla, utan tidsbegränsningar eller anmälan, bara några steg från basketplanen Jules Ferry.
Den ligger i Rennes, i departementet Ile-et-Vilaine.
fitness_center Stationerna längs spåret
fitness_center
Räck
fitness_center
Armgångsstege
fitness_center
Crosstrainer
fitness_center
Air walker
format_list_numbered Stationerna i spårets ordning
Här är ett komplett träningspass att göra på plats, anpassat efter stationerna på den här banan. Välj din nivå för att justera varje övning.
self_improvement Uppvärmning
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
fitness_center
Räck
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Armgångsstege
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Crosstrainer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
fitness_center
Air walker
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Nedvarvning
Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
rate_review Användarrecensioner
Laddar recensioner...
Författare
Mickaël LEBRET
verified_user
Verifierad den 06/09/2026
Teknisk information
Utrustning : 6
Stad : Rennes (35)
Karta
Vägbeskrivning till start