Fitnessbereich Jules Ferry
Beschreibung
Fitnessbereich mit freiem Zugang, eingerichtet an der Avenue Doyen Roger Houin in Rennes, im Viertel Thabor Saint-Hélier. Das Modul umfasst sechs Übungsstationen auf einer kleinen Plattform: Laufband, Ellipsentrainer, Heimtrainer, Klimmzugstange, Reck und Rückenbank. Die Einrichtung ist für Rollstuhlfahrer zugänglich. Der Bereich steht allen offen, ohne Öffnungszeiten oder Anmeldung, nur wenige Schritte vom Basketballplatz Jules Ferry entfernt.
Er befindet sich in Rennes, im Departement Ile-et-Vilaine.
fitness_center Die Stationen des Parcours
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Klimmzugstange
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Hangelleiter
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Crosstrainer
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Air Walker
format_list_numbered Die Stationen in der Reihenfolge des Parcours
Hier ist ein komplettes Training für vor Ort, abgestimmt auf die Stationen dieses Parcours. Wählen Sie Ihr Niveau, um jede Übung anzupassen.
self_improvement Aufwärmen
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Hangelleiter
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Crosstrainer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Air Walker
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Ausklang
Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Überprüft am 06.09.2026
Technische Informationen
Ausstattung : 6
Stadt : Rennes (35)
Karte
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