Fitnessbereich mit freiem Zugang, eingerichtet an der Avenue Doyen Roger Houin in Rennes, im Viertel Thabor Saint-Hélier. Das Modul umfasst sechs Übungsstationen auf einer kleinen Plattform: Laufband, Ellipsentrainer, Heimtrainer, Klimmzugstange, Reck und Rückenbank. Die Einrichtung ist für Rollstuhlfahrer zugänglich. Der Bereich steht allen offen, ohne Öffnungszeiten oder Anmeldung, nur wenige Schritte vom Basketballplatz Jules Ferry entfernt.
Er befindet sich in Rennes, im Departement Ile-et-Vilaine.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
