Area fitness Jules Ferry
Descrizione
Area fitness accessibile liberamente situata in avenue Doyen Roger Houin, a Rennes, nel quartiere Thabor Saint-Hélier. Il modulo comprende sei stazioni di esercizio su una piccola piattaforma: tapis roulant, cyclette ellittica, cyclette da camera, barra fissa, scala orizzontale e panca per lombari. L'area è accessibile alle persone in sedia a rotelle. Lo spazio rimane aperto a tutti, senza orari né iscrizione, a pochi passi dal campo da basket Jules Ferry.
Si trova a Rennes, nel dipartimento di Ile-et-Vilaine.
fitness_center Le stazioni del percorso
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Sbarra per trazioni
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Scala orizzontale
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Ellittica
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Camminatore aereo
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Scala orizzontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Ellittica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Camminatore aereo
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 06/09/2026
Informazioni tecniche
Attrezzatura : 6
Città : Rennes (35)
Mappa
Indicazioni per la partenza