Area fitness Jules Ferry
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 stazioni
Livello: Principiante
Area fitness accessibile liberamente situata in avenue Doyen Roger Houin, a Rennes, nel quartiere Thabor Saint-Hélier. Il modulo comprende sei stazioni di esercizio su una piccola piattaforma: tapis roulant, cyclette ellittica, cyclette da camera, barra fissa, scala orizzontale e panca per lombari. L'area è accessibile alle persone in sedia a rotelle. Lo spazio rimane aperto a tutti, senza orari né iscrizione, a pochi passi dal campo da basket Jules Ferry.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Scala orizzontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Camminatore aereo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/297, stampato il 09/11/2026