Aire de fitness Jules Ferry
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 estaciones
Nivel: Principiante
Área de fitness de acceso libre situada en la avenida Doyen Roger Houin, en Rennes, en el barrio Thabor Saint-Hélier. El módulo cuenta con seis estaciones de ejercicio en una pequeña plataforma: caminador, bicicleta elíptica, bicicleta estática, barra fija, escalera horizontal y banco para lumbares. La instalación es accesible para personas en silla de ruedas. El espacio permanece abierto a todos, sin horarios ni inscripción, a pocos pasos de la cancha de baloncesto Jules Ferry.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Escalera horizontal
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Caminador aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/297, impreso el 10/11/2026