Fitnessområde Jules Ferry
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Fitnessområde med gratis tilgang, anlagt ved avenue Doyen Roger Houin, i Rennes, i bydelen Thabor Saint-Hélier. Modulen har seks treningsposter på en liten plattform: tredemølle, elliptisk sykkel, stasjonær sykkel, pull-up bar, horisontal stige og ryggbenk. Anlegget er tilgjengelig for rullestolbrukere. Området er åpent for alle, uten tidsbegrensninger eller registrering, bare noen skritt fra basketballbanen Jules Ferry.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Armgangsstige
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Ellipsemaskin
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/297, skrevet ut 09.11.2026