Aire de fitness Jules Ferry
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 stacji
Poziom: Początkujący
Otwarte miejsce do ćwiczeń zlokalizowane przy alei Doyen Roger Houin w Rennes, w dzielnicy Thabor Saint-Hélier. Moduł składa się z sześciu stanowisk do ćwiczeń na małej platformie: bieżnia, rower eliptyczny, rower stacjonarny, drążek, drabinka pozioma oraz ławka do ćwiczeń dolnych pleców. Obiekt jest dostępny dla osób na wózkach inwalidzkich. Przestrzeń jest otwarta dla wszystkich, bez godzin otwarcia ani rejestracji, zaledwie kilka kroków od boiska do koszykówki Jules Ferry.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drążek do podciągania
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Drabinka pozioma
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Orbitrek
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Piechur
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/297, wydrukowano 09.11.2026