Fitnessgebied Jules Ferry
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 stations
Niveau: Beginner
Fitnessruimte met vrije toegang, gelegen aan de avenue Doyen Roger Houin, in Rennes, in de wijk Thabor Saint-Hélier. De module omvat zes oefenposten op een klein platform: loopband, elliptische fiets, hometrainer, vaste stang, horizontale ladder en rugbank. De inrichting is toegankelijk voor rolstoelgebruikers. De ruimte blijft open voor iedereen, zonder openingstijden of inschrijving, op een paar stappen van het basketbalveld Jules Ferry.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Apenrek
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/297, afgedrukt op 09/11/2026