Fitnessbereich Jules Ferry
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 Stationen
Niveau: Anfänger
Fitnessbereich mit freiem Zugang, eingerichtet an der Avenue Doyen Roger Houin in Rennes, im Viertel Thabor Saint-Hélier. Das Modul umfasst sechs Übungsstationen auf einer kleinen Plattform: Laufband, Ellipsentrainer, Heimtrainer, Klimmzugstange, Reck und Rückenbank. Die Einrichtung ist für Rollstuhlfahrer zugänglich. Der Bereich steht allen offen, ohne Öffnungszeiten oder Anmeldung, nur wenige Schritte vom Basketballplatz Jules Ferry entfernt.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Air Walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/297, gedruckt am 09.11.2026