fitness_center Échelle horizontale
Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.
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L'échelle horizontale se traverse suspendu par les bras. Elle travaille la force de préhension et le haut du corps. C'est un grand classique des parcours.
accessibility_new Muscles travaillés
directions_run Comment faire
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
star_border Variante débutant
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
star Variante confirmé
Traversez toute l'échelle sans arrêt. Sautez un barreau sur deux pour augmenter la difficulté.
health_and_safety Conseils de sécurité
Assurez chaque prise avant de lâcher l'autre main. Posez les pieds en douceur en fin de traversée.
list Parcours équipés
13 parcours de santé proposent cet agrès.
Espace fitness de Biver
12 agrès | place Gardanne
Parcours de santé de Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 agrès | place Cugnaux
Parcours de santé de Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 agrès | place Guebwiller
Parcours de santé de Valabre
4 agrès | place Gardanne
Parcours de santé du complexe sportif Gilles Laforêt
↔ 1.5 km | 14 agrès | place Chaponnay
Parcours de santé du parc de Lagarde
↔ 0.6 km | 8 agrès | place Balma
Parcours de santé du parc de Sallegourde
↔ 1.7 km | 16 agrès | place Villenave-d'Ornon
Parcours Réveil Musculaire
4 agrès | place Arzon
Parcours sportif de Brignais
13 agrès | place Brignais
Parcours sportif de Mouriès
place Mouriès
Parcours sportif de Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 agrès | place Vaulx-en-Velin
Parcours sportif des Minimes
↔ 1.8 km | 13 agrès | place Paris
Parcours sportif du Parc de Mané Bogad
place Ploemel
category Dans la même famille : Traction
Découvrez les autres agrès de la même famille.
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