Parc Street Workout - Lille - Parc de la Citadelle
Description
Dans le parc de la Citadelle à Lille, ce parcours sportif comprend des barres de traction, des barres parallèles et un monkey bar. C'est un lieu agréable pour le street workout, la musculation et les exercices de poids du corps, avec un accès libre dans un cadre verdoyant.
Il se situe à Lille, dans le département du Nord.
fitness_center Les ateliers du parcours
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Échelle horizontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Planche à abdominaux
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 10/12/2025
Fiche technique
Équipements : 3
Ville : Lille (59)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ