Parc Street Workout - Lille - Parc der Zitadelle
Beschreibung
Im Park der Zitadelle in Lille umfasst dieser Sportparcours Klimmzugstangen, Parallelbarren und einen Monkey Bar. Es ist ein angenehmer Ort für Street Workout, Krafttraining und Körpergewichtsübungen, mit freiem Zugang in einer grünen Umgebung.
Er befindet sich in Lille, im Departement Nord.
fitness_center Die Stationen des Parcours
format_list_numbered Die Stationen in der Reihenfolge des Parcours
Hier ist ein komplettes Training für vor Ort, abgestimmt auf die Stationen dieses Parcours. Wählen Sie Ihr Niveau, um jede Übung anzupassen.
self_improvement Aufwärmen
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Hangelleiter
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Bauchmuskelbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Ausklang
Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Überprüft am 10.12.2025
Technische Informationen
Ausstattung : 3
Stadt : Lille (59)
Karte
Wegbeschreibung zum Start
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