Parc Street Workout - Lille - Parc de la Ciudadela

Información técnica

Estaciones

3

Ciudad

Lille (59)

Descripción

En el parque de la Ciudadela en Lille, este recorrido deportivo incluye barras de tracción, barras paralelas y un monkey bar. Es un lugar agradable para el street workout, el levantamiento de pesas y los ejercicios de peso corporal, con acceso libre en un entorno verde.

Se encuentra en Lille, en el departamento de Nord.

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Las estaciones del recorrido

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Principiante Avanzado

self_improvement Calentamiento expand_more

Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.

• Escalera horizontal
  Cómo hacerlo : Escalera horizontal expand_more

  Cómo hacerlo

  Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

  Más información sobre este aparato
• Banco de abdominales
  Cómo hacerlo : Banco de abdominales expand_more

  Cómo hacerlo

  Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.

  Más información sobre este aparato

spa Vuelta a la calma expand_more

Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.

fitness_center

2 tipos de aparatos

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• Escalera horizontal
• Banco de abdominales

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Autor : Mickaël LEBRET