Parc Street Workout - Lille - Parc de la Ciudadela
Descripción
En el parque de la Ciudadela en Lille, este recorrido deportivo incluye barras de tracción, barras paralelas y un monkey bar. Es un lugar agradable para el street workout, el levantamiento de pesas y los ejercicios de peso corporal, con acceso libre en un entorno verde.
Se encuentra en Lille, en el departamento de Nord.
fitness_center Las estaciones del recorrido
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Escalera horizontal
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Banco de abdominales
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
rate_review Opiniones de usuarios
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 10/12/2025
Información técnica
Equipamiento : 3
Ciudad : Lille (59)
Mapa
Indicaciones al inicio