Parc Street Workout - Lille - Parc de la Ciudadela
Lille, Nord
3 estaciones
Nivel: Principiante
En el parque de la Ciudadela en Lille, este recorrido deportivo incluye barras de tracción, barras paralelas y un monkey bar. Es un lugar agradable para el street workout, el levantamiento de pesas y los ejercicios de peso corporal, con acceso libre en un entorno verde.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
-
Escalera horizontal
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/182, impreso el 14/10/2026