Parc Street Workout - Lille - Parc de la Citadelle
Lille, Nord
3 stasjoner
Nivå: Nybegynner
I parken Citadelle i Lille inkluderer denne sportslige ruten pull-up barer, parallelle stenger og en monkey bar. Det er et hyggelig sted for street workout, styrketrening og kroppsvektøvelser, med gratis tilgang i en grønn og frodig setting.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Armgangsstige
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/182, skrevet ut 14.10.2026