Parc Street Workout - Lille - Citadellparken
Lille, Nord
3 stationer
Nivå: Nybörjare
I parken Citadelle i Lille inkluderar denna sportbana pull-up-stänger, parallella stänger och en monkey bar. Det är en trevlig plats för street workout, styrketräning och kroppsviktsövningar, med fri tillgång i en grönskande miljö.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Armgångsstege
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/182, utskriven 16/10/2026