Parc Street Workout - Lille - Parco della Cittadella
Lille, Nord
3 stazioni
Livello: Principiante
Nel parco della Citadelle a Lille, questo percorso sportivo comprende barre per trazioni, barre parallele e un monkey bar. È un luogo piacevole per lo street workout, il sollevamento pesi e gli esercizi a corpo libero, con accesso libero in un contesto verdeggiante.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Scala orizzontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/182, stampato il 14/10/2026